SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

50 kg

  • Jest to pewnie tez kwestia metabolizmu. Byc moze jak bym cwiczyl 4 x w tygodniu i wykonywal wiecej cwiczen w pelnym zakresie to i wiecej mogl bym zjesc. Ponoc Adaś Małysz zjada 5-6 tys kalorii czyli z 2 albo i 3 x tyle co ja a wazy 50 kg Zmieniony przez - krawat w dniu 2011-01-26 15:31:29

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-26 15:29:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zdrzala_a/redukcja tluszczyku/zdjecia strona 50

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] masz bardzo ładną figurkę, popracujesz trochę nad pupą i niedługo będzie super a dziejszy trening, szczególnie przysiady zrobiły na mnie wrażenie ostatnia seria 10 razy 50 kg? ja do tego ciężaru doszłam po dobrych kilku (chyba 7 czy 8) tygodniach ćwiczeń, a Ty chyba niedawno zaczęłaś? robisz głębokie przysiady? Zmieniony przez - Ember w [...]

    Odpowiedzi: 924 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-23 17:31:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • totalna przemiana, jestem pod wrażeniem ! ze 122 kg do 73 kg ( minus prawie 50 kg). Napisz, jeśli możesz: czy wcześniej stosowałeś jakieś redukcje ? czy to jednorazowy strzał ? Jaka dieta (bo pisałeś że jest info na pierwszej stronie ale ja nie widzę ?! Czy od samego początku ćwiczysz czy zacząłeś od redukcji ? Jaki rodzaj aerobów ?

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 9595 Data: 2014-01-01 12:07:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] plan: ogólnorozwojowy Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiadu - brak, martwy - brak, wyciskanie - max. 50 kg Nie bardzo rozumiem o co Ci chodzi z serią więcej na plecy ? Masz na myśli jedno ćwiczenie więcej ? A co w tym złego ? Plecy są dużą grupą mięśniową, więc chyba można [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 690 Data: 2014-10-26 16:02:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pare problemow z HST...

    Post
    Trening w domu

    [...] x5 ) -wyciskanie sztangi sprzed glowy(20kgx15, 24kg x 10,26 kg x 5) -uginanie ramion ze sztanga stojac podchwytem(tutaj sie pomylilem sorry-->26kg x 15, 30 kgx10,34kg x 5) -wyciskanie waskim uchwytem(44kg x 15, 46 kg x 10,50 kg x 5) bylbym bardzo wdzieczny jakbys mi pomogl to rozpisac Zmieniony przez - Redred1 w dniu 2004-12-19 18:29:06

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2125 Data: 2004-12-19 18:28:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Program treningowy ocena.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za radę czytałem o odżywianiu i o tym FBW. Wydaje mi się to bardziej sensowne niż mój program. Hmm a przy treningu na mase trzeba używać większych obciążeń tak ? Jeśli moje maksimum wyciskania sztangi to 70 kg to jakim obciążeniem powinienem ćwiczyć na mase ? 50 kg ? Zmieniony przez - GuessWho89 w dniu 2010-02-08 11:52:02

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2010-02-08 11:07:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie d****e ? Czyżby wszyscy 180 cm i 50 kg wagi ? Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-09-01 10:22:49

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-01 10:21:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ILE BRALIŚCIE NA KLATĘ W WIEKU 15,16 LAT

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    jak ja na to patrze.. to huhu.. jestem chyba najslabszym 15 latkiem. waze sporo bo 80 kg a wypchne moze z 50 kg max..

    Odpowiedzi: 403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-10 18:35:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? masa: zaczynałem od około 69-70 kg teraz waże 75, rzeźba jest, siła też poszła <np na wyciskaniu płaskim zaczynałem od 50 kg na serie teraz jest 80 na wycisk> zmęczenie <?>, spadku wagi nie miałem raczej była cały czas taka sama 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1575 Data: 2005-05-08 11:45:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ann/redukcja start str 16

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mierze sie 52,5 kg narazie po 3 powtórzenia wychodzi B2. oczywiscie plus ta sztanga przymocowana-progres był C1 progres był - bardzo bolały mnie uda. bałam sie tej 50 kg ale poszło. przed chwila do domu wróciłam z siłowni i za chwile do pracy do 23.00 ciekawe. Obi jutro w domu bede ćwiczyc snatcha az wykonam go całkowicie poprawnie :) [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 13992 Data: 2009-06-14 13:23:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ale dlatego e nie moglem zasnac i jakos zawsze pod wieczor sobie cwiczylem poetm zobaczylem ze jakos idzie to podszedlem do tego bardziej powaznie:D Poczatek nie wiem male bylo cos kolo lekko ponad 50 kg po 10-11 miesiacach cos 74 kg Zmieniony przez - InAndOut w dniu 2009-07-15 23:02:17 Zmieniony przez - InAndOut w dniu 2009-07-15 23:02:47

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-15 22:56:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening hantlami

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie chodzil na silownie. Podam wam jeszcze jeden przyklad: Mój kolega ze wsi, nigdy nie mial kontaku z silownia, a ma za***ista sylwetke. W bicu ok.45-46, lydki ok 56, za***ista krata na brzuchu, mocna klata(ostatnio wzial 3serie po 25 razy 50 kg), a nigdy nie cwiczyl na silce(obecnie jednak cwiczy bo rzucza oszczepem)Wiec jak to wytlumaczycie?

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 6464 Data: 2003-02-03 23:51:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] podudzi siedząc na maszynie 20,15,15 -ciężar dostosowany do możliwości starałem się spinać na maksa. Wspięcia na palce obunóż stojąc-robiłem na siedząco z obciążeniem 50 kg 4 serie po 30 Unoszenie nóg w zwisie na drążku-4 x 25-fajnie spina. Robiąc to ćwiczenie delikatnie się unoszę na rękach żeby nie obciążać barków. Spięcia brzucha leżąc [...]

    Odpowiedzi: 633 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-23 11:25:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN - masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    seba - ano wzrost i waga tyle ma do treningu, ze inaczej prawdopodobnie potraktujesz goscia, ktory ma 180 cm i wazy 50 kg, a inaczej kolesia ktory przy tym samym wzroscie wazy 100 kg przy 8% bf i jego priorytetem jest uwidocznienie oblego mniejszego, bo slabo go widac przy "bicepsach tylem" (oczywiscie gdyby ktos taki poprosil o ulozenie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2093 Data: 2006-07-17 11:35:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 520zl. Jakim samochodem by sie nie jechalo dostraczenie tego wynosi duzo drozej niz kurierem. Cena kuriera UPS (uzywam go gdyz jest najpewniejszym kurierem w pl). Ceny przesyłek kurierskich: do 10kg - 41 zl do 20 kg - 45 zl do 30 kg - 49 zl do 50 kg - 65 zl do 60 kg - 88 zl powyzej - paleta do 130 - ? od 130 do 200 kg na palecie - 188 zl + paleta

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3414 Data: 2009-11-16 14:28:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Silowy na wyskok do poprawy

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] zaczelo brakowac czasu na nie. W przysiadzie wzialem 80 kg, nie wiem, moze 85 kg daloby rade, ale i tak kolano mnie z tydzien bolalo, wiec tego powtarzal nie bede. Chcialbym cos porobic z tym lzejszym ciezarem, zeby sie bardzo nie obciazac, a dalo efekty. Mam jeszcze taka sztange, okolo ~50 kg. Dzieki za rzeczowe podejscie teraz do sprawy.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2405 Data: 2006-06-17 08:23:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biceps i triceps 2x w tygodniu?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zapomnialem dodac jak trenowalem triceps.zaczynalem pompki w podporze z ciezarem nie mniejszym niz 40-50 kg w 3-4 seriach na maxa do bolu w kazdej serii sciagsz obciazenie jak juz nie mozesz np 10 kg w dol i walisz jeszcze max.potem gdy juz tricepsy i lokcie sa juz konkretnie rozgrzane ladujesz wyciskanie francuskie do czola najlepiej z pomoca [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3951 Data: 2011-05-21 19:02:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój znajomy ważący 50 kg też sobie nie wyobrażał, a na pierwszym treningu ze mną podniósł 90 kg. 2 zgrzewki wody to połowa waszego obciążenia z mc Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-02-08 19:43:46

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 7941 Data: 2013-02-08 19:43:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Gosik

    Post
    Ladies SFD

    Gosia to ty już taki kozacki przysiad z ponad 50 kg robisz ?wow a ja ledwo dupne z 32,5kg o nowe muszę progres robić :)najwyżej siądę i nie wstanę...a ty foty cykaj :) ocenimy tu szybko twoje efekty i w spódniczce też zrób fotkę :)Jak żeś taka laska

    Odpowiedzi: 661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-23 20:37:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 16-17 lat, wielka redukcja

    Post
    Galeria Zdjęć

    Zrzuciłeś 50 kg w ciągu roku? Mam ten sam cel ;] W ciągu 6 miesięcy zrzuciłem 25 kg czyli jestem na półmetku. Obym wytrzymał do maja. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-23 16:34:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)